お腹の図書館

過敏性腸症候群、ストレスで自分が悩まない為に

消化器官ってなんや?ってことで、役割をザックリと調べてみた

出典 看護・ケア学習記事|看護roo![カンゴルー] 今から各部位について書いていくんやけど、実際問題、「何故お腹が痛くなったり、何故下痢をするのか?何故排便を我慢出来ないのか?」などなど、私の頭の中を疑問がグルグルしてるんです。 疑問に思いながら…

牛乳飲んで下痢する人の腸内環境改善方法

私は牛乳を飲んだら下痢します。 あなたも、あなたの周りの人もそうじゃないですか?アジア圏の人は牛乳であったり、乳製品を昔からとってこなかったので、乳糖不耐症の人が多いです。 「お腹痛いん?下痢してるん?便秘?それやったら乳製品とったら良いや…

朝の排便を起こすには

// 排便が起こる流れ 空っぽの胃に食べ物が入ると、「胃・結腸反射」が起こる。これにより下行結腸からS状結腸にかけて強い収縮運動が起こります、これを大蠕動と呼びます。この運動が結腸にたまっていた便を直腸に送ります。 大蠕動は1日に1〜3回起こり…

オリーブオイルで腸の炎症が治る!?

オリーブ・オイル - Wikipedia オリーブオイルと言えば!?と聞かれた場合、出てくるのは「速水もこみち」 料理をしないので、それぐらいの印象しかないオリーブオイルですが、実は腸の炎症を抑える効果があるそうです。 と言うのも、地中海食というのが健康…

グルタミンで腸の炎症は治るのか!?

筋トレサプリ飲んだらバナナうんちになったけど、おならが止まらなくなった話 - IBS日記 前回書かせて頂きました、こちらの記事の中で摂取したのがアミノ酸。しかも毎日かなりの量を飲んでました。 その中のひとつにグルタミンと言うアミノ酸がありまして、…

腸を温める食材と冷やす食材

薬膳小町とは|薬膳とスパイス専門店 薬膳小町 下痢してるときは温かいご飯を食べましょう。と言うよりも身体を温める作用のある食材を食べましょう。 ご存知かとは思いますが、世の中には体を冷やす食材と温める食材があります。私は特に気にしてなかったの…

下痢とは

IBS

無料の写真素材はフリー素材のぱくたそ そもそもの話、下痢とはなんなのか?それが分からないから下痢になって困ってるのではないだろうか? と、なると下痢の原因を知れば下痢を回避出来るんじゃないか?と思ったので下痢とは、なんなのか?を書いていきま…

スタンフォード式、最高の睡眠。超一流の睡眠を得て腹痛を治そう。

IBS

無料の写真素材はフリー素材のぱくたそ 関係に結論 1日の1/3は睡眠 それすなわち人生の1/3は睡眠 ってことになるんですね。人生の1/3は寝てる訳ですから、その部分に投資をする価値は十二分にあります。 そもそも睡眠ってのは、 ◯記憶の整理 ◯免疫…

肉で胃もたれしたり下痢するのは何故?

IBS

焼肉編 | お肉の選び方 | 肉のカワイ 基本的には肉の脂質が原因です。 以上です。 肉を胃液と一緒に分解すると2時間ぐらいでドロドロになります。胃にはペプシンのような非常に強力な消化酵素があるため、どんなものでも基本的には消化され腸に運ばれる。 …

便秘を解消する生活習慣

IBS

試してみて改善されなければ病院で相談してください。 ですが、病院に行くのは恥ずかしいって方、まずは試してみてね 便秘解消の生活習慣 ◯早起きをする。理想は6時前に起床、無理なら出来るだけ早い時間に起きる ◯起床時にカップ一杯に白湯、もしくは白湯…