とりあえずやってみた

書きたい事、言いたい事を綴る「雑記」禁煙補助具としての電子タバコ「VAPE」緊張すると下痢になる「IBS」に関するお話を書いてます。

下痢が先?過敏性腸症候群が先?どっちを先に治すべき?

f:id:kusabii:20180326013254j:image

昔から激しい論争を繰り広げております「鶏が先か?卵が先か?論争」を過敏性腸症候群と下痢に当てはめて、考えてみようと言うのが今回のテーマでございます。


人類の出生にとっては、とても大事な議論なんでしょうが私にはどうでも良い事。

私は下痢さえ治ればそれで良い

と言うことで私の持論で「下痢が先なのか?過敏性腸症候群が先なのか?」書き連ねていこうと思います。

 

 

結論を先に書くと「下痢が先」

 

過敏性腸症候群は「緊張やストレスがきっかけ」やと思うんです。

今日はお腹の具合が悪いなって事は誰しもがあると思うんですけど、そういった時に限って「長距離移動しなければならない」「外す事のできない用事」等、用事が発生するんですよね。


それで「漏らす事ができない」や「我慢しなければならない」を体験する事によって次回、似た状況に陥るとお腹が痛くなる。

これが過敏性腸症候群の正体やと思ってます。

 
トイレに行けない状況等がプレッシャーになり、極度の緊張状態になる事で下痢をする。

 

しかし考えてみて下さい。
小学校の時に皆の前で劇の発表会等、何かする事があったと思いますが下痢になりましたか?

中学生、高校生になってから何か緊張する事があった時、下痢になりましたか?(ここら辺から人による)


下痢にならんかったと思います。

過敏性腸症候群と診断された私も、小学生や中学生の当時は下痢しませんでした。

それよりも心拍数が上がった事、汗が出てきた事と胃が痛かった事は覚えております。

大体の方は「あードキドキする、緊張する」で終わりやと思います。

 

しかし我々過敏性腸症候群の人間は「やっべー、トイレ行きたい」となるのです。


なのでこの下痢が先か?過敏性腸症候群が先か?の論争は「下痢が先」との結果を報告させて頂きたいと思います。

 

 

しかしそれでは納得できないのが人だと思うのです。

先ほど述べたように「胃が痛いよー」「汗が出る」「心拍数が上がる」

これらが悪さをして、結果下痢を引き起こしたと言う事も考えられます。

 

胃が痛い

小さい時は「胃」の事を「胃」と認識してなかったと思います。

「お腹」と認識してたと思うんです。

このお腹痛い事に関して学校の先生や親に相談したら大体の人は「うんちしておいで」って言うだけなんですね。

確かにお腹辺りが痛かったら「ウンコしろ」は正解やと思います。(硬めの便が腸内を動くを動くことにより腸壁を圧迫するし下痢でも痛いから)


けど実際は胃が痛い事もあった筈ですが大人は「ウンコしてこい」と言って「腹痛=ウンコ」の図式が出来上がったのではないかと考えます。

いや、腹痛=ウンコは正解か。

 

胃痛と腹痛の違いが簡単に分かれば良いんやけどな。

 

 

「胃が痛いと何故駄目なのか?」

痛いのが好きな人の方が少ないと思うんやわ。

 

胃が痛いという事はそれだけ胃が荒れてるという事。

胃の壁が荒れてて胃酸に負けてるのか、胃に穴が空いてるのか、胃酸が出過ぎなのか色々と理由はあると思います。

 

荒れた胃だとキチンと消化してくれないので結果、消化不良になります。

なので胃のケアも併せて行う必要があります。

 

胃のケアはどうすれば良いか?

胃を休憩させてあげる事

食べ過ぎない

よく噛む

1日の塩分を10g以下に減らす

消化に良い物を食べる

脂ものを控える

 

現代人は時間に追われて時間の余裕がない、そのせいか早食いが習慣化してる。

なのでまずは「ゆっくり食べて、よく噛む」

これがお金もかからず即実行できるので試してみてください。

www.kusabi-tried.com

胃弱改善にもエビオスは効果的。

 

「心拍数が上がる」

こちらに関しましては緊張でも過敏性腸症候群でも上がる時は一気に上がりますので過敏性腸症候群は緊張したら起こると考えて間違いないと思います。

 

実際、過敏性腸症候群の私は車の中では凄まじく緊張しておりまして、高所恐怖症の方が観覧車に乗った時の心境に似てると言えば良いでしょうか?常に極度の恐怖にさらされております。

良く考えたら体も硬直してるし呼吸も浅い

 

「緊張が下痢を引き起こしております」ので緊張をほどく何かやり方を見つける事をおすすめしますね。

 

緊張をほぐす方法

まずは深呼吸。

と言うのもですね、お腹が痛くなってる時や心拍数が早くなってる時って「体が硬直してます」筋肉ガチガチですのでそれをほぐす為にも深呼吸。

大きくゆっくりとした深呼吸が体の緊張を緩めます。

 

 

最後に

 

この下痢が先か過敏性腸症候群が先かを考えた時の答えが「下痢」なんですね。

その為には普段から腸内環境を整える事、胃の負担を減らす事が優先です。


子供の時はマリオがスターを取ったか如く無敵なんです。

子供の時は下痢しても少しの期間で治りますし、そもそもが下痢しにくい。

ロタ等のウイルスは子供の方がなりやすいので一概にこの限りではありませんが子供時分に毎日下痢してたって人は、ほぼいないと思います。

それぐらい子供時分は無敵(戻りたいな~)

 

大人になってからはどうでしょうか?

暴飲暴食、ストレス、睡眠不足等々、体だけじゃなく、胃腸にも負担かけてると思います。

それが下痢の原因なのでまずは生活の見直しを考えて
過敏性腸症候群になる前に改善して下さい