IBS日記

過敏性腸症候群、ストレスで自分が悩まない為に

朝の排便を起こすには

// 排便が起こる流れ 空っぽの胃に食べ物が入ると、「胃・結腸反射」が起こる。これにより下行結腸からS状結腸にかけて強い収縮運動が起こります、これを大蠕動と呼びます。この運動が結腸にたまっていた便を直腸に送ります。 大蠕動は1日に1〜3回起こり…

オリーブオイルで腸の炎症が治る!?

オリーブ・オイル - Wikipedia オリーブオイルと言えば!?と聞かれた場合、出てくるのは「速水もこみち」 料理をしないので、それぐらいの印象しかないオリーブオイルですが、実は腸の炎症を抑える効果があるそうです。 と言うのも、地中海食というのが健康…

グルタミンで腸の炎症は治るのか!?

筋トレサプリ飲んだらバナナうんちになったけど、おならが止まらなくなった話 - IBS日記 前回書かせて頂きました、こちらの記事の中で摂取したのがアミノ酸。しかも毎日かなりの量を飲んでました。 その中のひとつにグルタミンと言うアミノ酸がありまして、…

腸を温める食材と冷やす食材

薬膳小町とは|薬膳とスパイス専門店 薬膳小町 下痢してるときは温かいご飯を食べましょう。と言うよりも身体を温める作用のある食材を食べましょう。 ご存知かとは思いますが、世の中には体を冷やす食材と温める食材があります。私は特に気にしてなかったの…

下痢とは

IBS

無料の写真素材はフリー素材のぱくたそ そもそもの話、下痢とはなんなのか?それが分からないから下痢になって困ってるのではないだろうか? と、なると下痢の原因を知れば下痢を回避出来るんじゃないか?と思ったので下痢とは、なんなのか?を書いていきま…

スタンフォード式、最高の睡眠。超一流の睡眠を得て腹痛を治そう。

IBS

無料の写真素材はフリー素材のぱくたそ 関係に結論 1日の1/3は睡眠 それすなわち人生の1/3は睡眠 ってことになるんですね。人生の1/3は寝てる訳ですから、その部分に投資をする価値は十二分にあります。 そもそも睡眠ってのは、 ◯記憶の整理 ◯免疫…

肉で胃もたれしたり下痢するのは何故?

IBS

焼肉編 | お肉の選び方 | 肉のカワイ 基本的には肉の脂質が原因です。 以上です。 肉を胃液と一緒に分解すると2時間ぐらいでドロドロになります。胃にはペプシンのような非常に強力な消化酵素があるため、どんなものでも基本的には消化され腸に運ばれる。 …

便秘を解消する生活習慣

IBS

試してみて改善されなければ病院で相談してください。 ですが、病院に行くのは恥ずかしいって方、まずは試してみてね 便秘解消の生活習慣 ◯早起きをする。理想は6時前に起床、無理なら出来るだけ早い時間に起きる ◯起床時にカップ一杯に白湯、もしくは白湯…

正露丸は下痢や水あたり食あたりに対して強い味方

IBS

引用元 正露丸|製品情報|大幸薬品株式会社 正露丸が下痢に効果的ってのは大概の人が知ってることやと思うんですけど、突発的な下痢のときだけ飲んでる人って多くないですか?私自身、最終手段として正露丸を飲んでたところがありました。 と言うのも、正露…

喫煙したら過敏性腸症候群になる確率が上がるから煙草は吸わない

IBS

過敏性腸症候群に悩んでる皆さまは、サッサと煙草をやめましょう。私はIBSと診断されてから四苦八苦しながらも煙草をやめました。 煙草をヤメた今は、イライラすることも無く、冷たかった手足の指が温かくなり、やっぱ喫煙による影響は大きかったんだなと…